קלמנטינות - הידועות בדרך כלל בשמות המותג Cutie או Halo - הן הכלאה של תפוז מנדרינה ומתוקה.הפירות הזעירים הללו הם כתומים בהירים, קלים לקילוף, מתוקים יותר מרוב פירות ההדר האחרים ובדרך כלל נטולי זרעים. בה...

התכווצויות מתרחשות כאשר שריר מתכווץ מעצמו. התחושה המתקבלת בדרך כלל אינה רצינית, אם כי היא עלולה להיות כואבת למדי (1, 2). אמנם הסיבה להתכווצויות - והתכווצויות ברגליים בפרט - אינה מובנת היטב, אך התייבשו...

תפוחי אדמה הם ירקות שורש רב-תכליתיים ומזון עיקרי במשקי בית רבים.הם פקעת תת קרקעית שגדלה על שורשיה olanum tuberoum צמח(1).תפוחי אדמה זולים יחסית, קלים לגידול וארוזים במגוון חומרים מזינים.להלן 7 יתרונות...

עם עליית מגיפת ההשמנה, החיפוש אחר אסטרטגיות יעילות לירידה במשקל הופך ליותר ויותר.בעוד שבחירת המשטר הנכון יכולה להיות קשה, לעיתים קרובות האתגר הגדול ביותר לירידה במשקל הוא ביצוע והיצמדות להרגלים חדשים ...

עלייה במשקל יכולה להיות קשה להפליא ולעתים קרובות כרוכה בה שינויים בתזונה ובאורח החיים שלך.ביטול מוצרים מהחי מהתזונה שלך הופך אתגרי עוד יותר לעלות במשקל ויכול לדרוש ממך לבצע בחירות אוכל אסטרטגיות.עם זא...

קלוריות הן האנרגיה שבאוכל.הם דלקים את כל מה שאתה עושה, משינה ועד לרוץ מרתון. קלוריות יכולות להגיע מפחמימות, שומן וחלבון. גופך יכול להשתמש בהם כדי לתדלק את העבודה מייד, או לאחסן אותם לשימוש מאוחר יותר....

אנו כוללים מוצרים שלדעתנו מועילים לקוראים שלנו. אם תקנו קישורים בדף זה, אנו עשויים להרוויח עמלה קטנה. הנה התהליך שלנו.יש רק כמות מוגבלת של אוכל שתוכלו לאכול ביום אחד.כדי למקסם את כמות החומרים המזינים ...

מטבוליזם הוא מונח המתאר את כל התגובות הכימיות בגופך.תגובות כימיות אלו שומרות על גופך בחיים ומתפקדים.עם זאת, המילה חילוף חומרים משמש לעתים קרובות לסירוגין קצב חילוף החומרים, או את מספר הקלוריות שאתה שו...

סמבוק עץ הוא אחד מצמחי המרפא הנפוצים ביותר בעולם.באופן מסורתי, הילידים האמריקנים השתמשו בו לטיפול בזיהומים, ואילו המצרים הקדמונים השתמשו בו כדי לשפר את גוון העור שלהם וריפוי כוויות. זה עדיין נאסף ומשמ...

חילבה הוא צמח מרפא רב עוצמה.הוא שימש לאורך ההיסטוריה בגלל תכונותיו המקדמות את הבריאות ואת יכולתו הטבעית לטיפול במחלות החל מבעיות עיכול ועד מצבי עור (1).לאחרונה, חילבה הפכה פופולרית בגלל השפעותיה כביכו...

בננות הן אחד הפירות הפופולאריים ביותר בעולם.הם בריאים ביותר ומכילים מספר חומרים מזינים חשובים.בדרך כלל אנשים יודעים שבננות מזינות מאוד, אך רבים תוהים כמה קלוריות ופחמימות הם באמת מכילים.מאמר זה עונה ע...

מחלות כבד שומניות הופכות נפוצות יותר ויותר באזורים רבים בעולם, ומשפיעות על כ- 25% מהאנשים ברחבי העולם (1).זה קשור להשמנה, סוכרת מסוג 2 והפרעות אחרות המאופיינות בתנגודת לאינסולין. יתר על כן, אם לא מטפל...

ניאצין, הידוע גם בשם ויטמין B3, הוא חומר תזונה מיקרו בו גופך משתמש לצורך חילוף חומרים תקין, תפקוד מערכת העצבים והגנה נוגדת חמצון (1).זהו חומר מזין חיוני - כלומר עליכם להשיג אותו מהמזון מכיוון שגופכם א...

אף תוסף לא ירפא או ימנע מחלות.עם מגיפת COVID-19 ל- Coronaviru לשנת 2019, חשוב במיוחד להבין ששום תוסף, תזונה או שינוי אורח חיים אחר מלבד התרחקות גופנית, המכונה גם התרחקות חברתית, ושיטות היגיינה נאותות ...

תה היביסקוס הוא תה צמחים המיוצר על ידי דריכה של חלקים מצמח ההיביסקוס במים רותחים.יש לו טעם טארט הדומה לזה של חמוציות וניתן ליהנות ממנו גם חם וגם קר.ישנם כמה מאות מינים של היביסקוס המשתנים לפי מיקום וא...

מקג'ון אנדויל, לצ'וריסו ועד בראסטורסט, נהנות מנקניקיות בתרבויות רבות ברחבי העולם. בעוד שכל סוג משתנה במרכיביו, רובם הם שילוב של בשר טחון, שומן ותבלינים. כתוצאה מכך נקניקיות רבות עשירות בחלבון ...

מחלת הצליאק היא מצב אוטואימוני הגורם לפגיעה קשה ברירית המעי הדק. גלוטן - חלבון שנמצא בחיטה, שעורה ושיפון - מעורר את תסמיניו.אין כרגע תרופה למחלת צליאק. יש להקפיד על דיאטה קפדנית ללא גלוטן - המכונה גם ...

קוצים של סוכר בדם מתרחשים כאשר רמת הסוכר בדם עולה ואז נופלת בחדות לאחר האוכל. בטווח הקצר הם עלולים לגרום לעייפות ורעב. עם הזמן יתכן שגופך לא יוכל להוריד את רמת הסוכר ביעילות, מה שעלול להוביל לסוכרת מס...

אבץ הוא חומר מזין הממלא תפקידים חיוניים רבים בגופך.מכיוון שגופך אינו מייצר אבץ באופן טבעי, עליך להשיג אותו באמצעות מזון או תוספי מזון.מאמר זה מסביר את כל מה שצריך לדעת על אבץ, כולל תפקידיו, היתרונות ה...

כשאתה מנסה לרדת במשקל, ארוחת הבוקר יכולה לתת את הטון למשך שארית היום שלך.צריכת מזונות לא נכונים יכולה להגביר את התשוקה שלך ולהגדיר אותך לכישלון עוד לפני שהיום מתחיל.מצד שני, מילוי המזון הנכון יכול לרס...